Tag Archives: somn

Dimineața este o perioadă importantă a zilei, deoarece ne poate influența starea de spirit și energia pentru restul zilei. De aceea, este important să începem ziua într-un mod sănătos și echilibrat. Iată câteva sfaturi despre ce trebuie să faci imediat ce te trezești: Ridică-te din pat în același timp în fiecare zi, chiar și în weekend. Acest lucru va ajuta …

Mai mult de o treime dintre americani nu respectă recomandarea de şapte până la nouă ore de somn pe noapte, conform Centrului pentru Controlul şi Prevenirea Bolilor (CDC). Presiunea asupra atingerii celor opt ore perfecte de somn poate duce la o scădere a calităţii şi duratei somnului. Specialiştii susţin că obiceiurile şi rutinele sunt mai importante decât această cifră. Specialiştii …

Oamenii care respectă opt comportamente sănătoase, precum renunţarea la fumat şi activitatea fizică regulată, pot avea o vârstă biologică cu şase ani mai mică decât vârsta lor cronologică, potrivit unui nou studiu. Lista „8 lucruri esenţiale pentru viaţă” – care include practicarea a cel puţin 150 de minute de activitate fizică moderată sau 75 de minute de activitate fizică viguroasă …

Potrivit cercetărilor de la Universitatea din Londra, un pui de somn bun de după-amiază ar întineri creierul cu 6 ani. Clasicul pui de somn de după-amiază ar putea fi mai util decât credem: conform unui studiu al Universităţii din Londra, publicat în revista Sleep Health, câteva minute de somn sunt suficiente pentru a menţine sănătatea creierului – aducându-i până la …

La 17 martie 2023, este marcată ediţia cu numărul 16 a Zilei mondiale a somnului, potrivit www.worldsleepday.org. Aceasta este programată în fiecare an, în ziua de vineri a celei de-a doua săptămâni întregi a lunii martie, relatează Agerpres. Ziua mondială a somnului este promovată de Societatea Mondială a Somnului, organizaţie apărută în 2016 ca urmare a fuziunii dintre Federaţia Mondială a …

Se pare că există o oră optimă de culcare – între orele 22.00 şi 23.00 – legată de o mai bună sănătate a inimii, spun cercetătorii care au studiat 88.000 de voluntari. Echipa din spatele lucrării UK Biobank crede că sincronizarea somnului pentru a se potrivi cu ceasul nostru corporal intern poate explica asocierea găsită cu un risc redus de …

Dr. Karan Raj a postat un videoclip pe TikTok în care împărtăşeşte un truc simplu pentru a dormi bine toată noaptea. Metoda ”10-3-2-1” ajută persoanele care au probleme cu somnul. Dr. Karan Raj este cunoscut pe TikTok pentru videoclipurile sale distractive, cu sfaturi de sănătate, iar acum şi-a îndreptat atenţia asupra unui subiect care afectează multe persoane, scrie Mediafax. Lipsa …

Consumul meselor inainte de a merge la culcare nu este obicei destul de bun, mai ales atunci cand vine vorba de alimente grase, greu de digerat. Dar, daca esti prea infometat si nu poti adormi din cauza asta, poti manca aceste ingrediente fara sa-ti fie teama ca te vei ingrasa sau ca vei avea dificultati in timpul somnului. 1. Smantana …

Chiar dacă e frumos afară şi vremea caldă te îmbie să îţi faci de cap, te simţi sleit şi apatic? E clar, te-a cuprins şi pe tine depresia de primăvară. Cel puţin aşa susţin psihologii britanici starea de anxietate care afectează peste 23% din populaţia planetei între lunile aprilie şi mai în fiecare an. Conform specialistei Caroline Foran, schimbarea garderobei, …

Cearcănele sunt definite ca fiind coloraţia negricioasă a tegumentului de sub ochi. Pielea din jurul ochilor are nişte caracteristici structurale aparte, fiind foarte subţire, lipsită de glande sebacee ceea ce favorizează apariţia ridurilor prin lipsa de hidratare superficială a pielii. Află care sunt cauzele principale ale apariției și ce boli pot să ascundă acestea. Cearcănele apar ca urmare a oxidării …