Tag Archives: somn

A nu dormi bine sau a dormi insuficient a devenit o problemă de sănătate pentru multe persoane care implică și alte afecțiuni precum durerile de cap, contracturile musculare, durerile cervicale, lombare sau dentare. Se estimează că circa 30% din populație suferă de tulburări legate de somn defectuos sau insuficient, scrie ABC, citat de Agerpres. Potrivit datelor Asociației Spaniole a Afecțiunilor …

Se spune „cine se trezește de dimineață ajunge departe”. Ei bine, da, este adevărat. Obiceiurile tale matinale pot fi cel bun aliat sau cel mai mare dușman atât al sănătății tale, cât și al siluetei. Dacă și tu ai obiceiurile descrise mai jos, atunci ai nevoie de o schimbare: 1. Îți place să te trezești mai târziu Nu mai este …

Probabil ai auzit de mai multe ori despre ciclul de somn, fără să înţelegi cu adevărat ce este acesta şi cum ne poate afecta, scrie Independent, citat de Mediafax. Ciclul de somn este reprezentat de 5 faze: 1. somn de tranziţie 2. somn uşor, 3. somn adânc, 4. somn intens şi REM (stagiul de vis, “rapid eye movement”). Oamenii trec …

Un studiu realizat în Marea Britanie arată că dormim din ce în ce mai puţin de la un an la altul. Înainte de a ne culca obişnuim să ne uităm la televizor, să stăm pe internet, să ne verificăm conturile reţelelor de socializare sau să trimitem mail-uri. Din momentul în care ne băgăm în pat şi până adormim mai trece …

Somnul de noapte pierdut, fie că este vorba de o insomnie, de o petrecere cu prietenii, de muncă în tura de noapte sau pur și simplu de imposibilitatea de a te odihni bine, are consecințe imediate, încă de a doua zi, când persoana care nu a dormit are un comportament contraproductiv la locul de muncă, devine mai nepoliticoasă și obstructivă …

În perioada imediată trezirii, se spune că omul este cel mai creativ şi are parte de o dispoziţie bună. Geniul Leonardo da Vinci şi-a dat seama de acest lucru, aşa că a început să doarmă într-un mod ciudat, dar eficient. Se spune că imediat după ce se trezeşte, un om se află în cea mai bună şi creativă perioadă din …

Trăim pe repede înainte şi nu avem timp nici măcar să respirăm, dar să mai şi mâncăm sănătos. De fapt, chiar ăsta e şi motivul pe care îl invocă majoritatea persoanelor care au un loc de muncă solicitant, ce depăşeşte frecvent programul de 8 ore recomandat, şi care doresc să slăbească dar rezultatele dietelor „din auzite” întârzie să apară. Ce …

Cu toate că este cel mai în vârstă preşedinte care a fost învestit la Casa Albă, Donald Trump nu acordă o atenţie sporită alimentaţiei sale, rămânând cu obiceiurile deprinse din timpul campaniei prezidenţiale, scrie Independent, citat de Mediafax. Mai exact, preşedintele Donald Trump trăieşte cu ciocolată, snack-uri, fripturi şi cu sucuri dietetice, iar somnul de frumuseţe este compus doar din …

Românii şi turcii preferă ca temperatura din camera în care dorm să fie de 25 de grade Celsius, la polul opus fiind britanicii şi germanii, care acceptă temperaturi sub 15 grade, potrivit unui studiu E.ON şi Kantar EMNID referitor la traiul în Europa. Potrivit studiului, 18% din români consideră că o temperatură de 25 de grade Celsius sau chiar mai …

Întreaga zi depinde de cum îţi începi dimineaţa. Dacă te simţi fără energie, iar acest lucru îţi afectează productivitatea, s-ar putea să comiţi una dintre cele 7 „greşeli de dimineaţă”. Iată care sunt şi cum să te fereşti de aceste greşeli. 1. Nu apăsa pe butonul „snooze” © Unsplash Specialştii în somn spun că nu e o idee bună să apăsaţi …