9 sfaturi ca să nu te îngraşi de Paşte

Nutriţionistul Camelia Olteanu susţine că, pentru a evita acumularea de kilograme în plus în timpul Sărbătorilor Pascale, trebuie să urmăm 9 sfaturi simple:

1. Ghidati-va dupa principiul: cate putin din fiecare. Nu faceti excese!
2. Lasati si pentru maine ce ati putea manca si bea astazi.
3. Dupa fiecare masa, la 20-30 minute, beti cate un ceai cald, la alegere.
4. Incercati sa faceti miscare cat mai multa, minimum 60 minute de plimbare zilnica, in special dupa masa de pranz, si, daca este posibil, si dupa cina. Fiti cat mai activi, profitati de zilele libere.
5. Daca chiar nu puteti rezista in fata unei prajituri sau a unei felii de cozonac, mancati-le in locul gustarii de dimineata sau a celei de dupa masa.
6. Nu sariti peste orele de masa. Veti manca mai mult la masa urmatoare.
7. Beti apa cat mai multa (aprox. 2 litri), veti avea senzatie de satietate.
8. Atentie la bauturile alcoolice: au calorii multe, ridica tensiunea arteriala si cresc pofta de mancare.
9. Nu faceti exces de somn, dar nici nu pierdeti noptile. Atat somnul prea mult, cat si prea prea putin ingrasa.
10. Atentie mare: doar apa si aerul nu ingrasa!