Tag Archives: sănătate

Sfatul nutriţionistului: Care tip de pâine este cea mai sănătoasă

Pentru a afla care este tipul de pâine pe care ar trebui să îl incluzi în regimul alimentar de viață și cum faci față avalanșei de E-uri, trebuie să citeşti aceste recomandări făcute de medicii nutriționiști. Pâinea din făină integrală este varianta cea mai sanogenă (care promovează sănătatea – n.red.), având în vedere că este o sursă excelentă de fibre …

Citește mai mult »

Cea mai sănătoasă mâncare în post. Reglează greutatea, previne cancerul și protejează vasele de sânge

Bulgurul denumeşte un amestec de boabe de grâu măcinate mare. Cu toate că bulgurul poate conţine mai multe tipuri de grâu, de obicei este din grâu tare. Acesta este un ingredient ce se găteşte la fel ca orezul sau cuscusul, dar are valori nutriţionale mai mari. Pentru a-l folosi, bulgurul se lasă la înmuiat în lichid minimum o oră şi …

Citește mai mult »

Iată ce trebuie să faci în zilele geroase, înainte să ieși din casă

A venit primăvara, dar vremea este mai rece ca în toiul iernii. Gerul poate fi un pericol pentru sănătate dacă nu știm cum să ne protejăm. În zilele cu temperaturi foarte scăzute este necesar să consumăm alimente bogate în proteine şi grăsimi nesaturate, fructe și legume şi să evităm băuturile alcoolice. Din punct de vedere al îmbrăcămintei, hainele ce compun …

Citește mai mult »

Condimentul pe care ar trebui să îl foloseşti în orice mâncare. Are efecte uimitoare

Originar din India şi Sri Lanka, cardamomul este considerat unul dintre cele mai scumpe condimente din lume, preţul lui fiind depăşit doar de şofran şi vanilie. Îşi datorează aroma deosebită, dul­ceag-pi­cantă, unui ulei eteric, compus din peste 120 de sub­stanţe. Cardamomul este foarte folosit în medi­cina ayurve­dică, fiind eficient în tratarea ulcerelor bu­cale, a problemelor digestive, chiar şi a depresiei. …

Citește mai mult »

Dormi prea puţin? Efectele asupra sănătăţii pot fi extrem de grave

insomnie

A dormi puţin nu are doar implicaţii grave asupra sănătăţii, ci şi asupra funcţionării genelor şi poate reduce speranţa de viaţă. Este ceea ce avertizează cercetători în tulburările de somn care au participat la Madrid la un simpozion asupra acestei patologii, organizat de Fundaţia Ramón Areces de la Instituto de Investigaciones del Sueńo (IIS), relatează EFE, citat de Agerpres. Diego …

Citește mai mult »

Munceşti peste program? Iată cum îţi afectează sănătatea şi viaţa de familie

Munca peste program are un ”preţ mare” pentru părinţi, afectându-le sănătatea şi viaţa de familie, atunci când se străduiesc să facă faţă orelor lungi de la birou, este concluzia unui nou studiu preluat de Press Association, relatează Agerpres. Cercetarea, condusă de organizaţia nonprofit Working Families şi Bright Horizons, o companie din domeniul educaţiei timpurii, a ajuns la concluzia că mulţi …

Citește mai mult »

Ingredientul care arde kilogramele după o masă copioasă

Bineînțeles, acest aliment nu poate ține locul sportului și al unei diete sănătoase, dar ajută la arderea caloriilor după o masă copioasă. Mâncarea condimentată cu ardei iute nu reduce pofta de mâncare, dar ajută la accelerarea metabolismului. O digestie lentă este una dintre principalele probleme care duc la acumularea de kilograme. Ardeii iuţi sunt sursa cea mai bună de capsaicină. …

Citește mai mult »

3 cafele pe zi înseamnă mai multe beneficii decât riscuri

Oamenii care beau trei până la patru cești de cafea pe zi este probabil să aibă mai mult de câștigat din punctul de vedere al sănătății decât de pierdut, prezentând riscuri mai scăzute de deces prematur și boli de inimă decât cei care se abțin, au declarat miercuri oamenii de știință, relatează Reuters, citat de Agerpres. Consumul de cafea este …

Citește mai mult »

Avertismentul unuia dintre cei mai renumiti bucătari: „Supermarketul ne transformă stomacul în pubelă de gunoi”

Recunoscut pentru lupta pe care o duce pentru alimentaţia sănătoasă, chef Alain Alexanian, care timp de 21 de ani a deţinut la Lyon un restaurant recompensat cu o stea Michelin, avertizează că „supermarketul ne transformă stomacul în pubelă de gunoi”, relatează Mediafax. Sfaturile lui sunt simple, dar, în vremurile în care trăim, greu de pus în aplicare. „6 ore pe …

Citește mai mult »

Cel mai sănătos aliment din lume: Îl consumi zilnic şi ţii doctorii departe

Popeye avea dreptate în legătură cu spanacul: e cel mai sănătos aliment din lume. La fel și alte vegetale cu frunze de culoare verde închis. Acestea oferă cei mai mulți nutrienți per calorie. Dintre toate grupurile de alimente analizate, cercetătorii de la Harvard au descoperit că verdeața (spanacul, salata verde, kale) au fost asociate cu cel mai mare grad de …

Citește mai mult »