Alimentele pe care trebuie să le eviți ca să nu te îngraşi în post

În perioada postului, suntem tentați să consumăm multă pâine, cornuri, covrigi, produse din soia și zacuscă plină de ulei, alimente care sunt periculoase pentru sănătatea noastră și care favorizează îngrășarea. Iată ce trebuie să faci în post ca să nu te îngrași!

Verdele trebuie să fie vedeta în farfurie, dacă ținem post. Mai exact, este recomandat să alegi spanacul, sparanghelul, fasolea verde, salata, lintea verde, varza, castraveții, ardeii și dovleceii.

Este recomandat să eviți alimentele procesate, fără nutrienți de valoare, cele cu multă făină albă, grăsimi vegetale și zahăr.

Cartofii trebuie consumați ocazional, cu măsură și copți. Orezul de reduce la o lingură, pâinea integrală la o felie, iar fructele oleaginoase la maximum 10.

De asemenea, nu trebuie să abuzăm de uleiuri, măsline și miere, scrie unica.ro.

Vezi şi

Katy Perry şi actorul Orlando Bloom s-au logodit de Valentine’s Day – FOTO

Cântăreaţa americană a publicat pe contul său de pe reţeaua de socializare online Instagram o …