Observi.ro Stiri internaționale de ultima oră
Detoxifierea este un proces important atât pentru menţinerea sănătăţii, cât şi pentru întreţinerea frumuseţii. Medicii nutriţionişti recomandă cel puţin două astfel de cure pe an, scrie Mediafax.
Ştefania Lăcustoiu, wellness coach, apelează la detox pentru întărirea stării de sănătate şi recomandă sucurile cu ţelină şi portocală sau sfeclă şi morcov, ce pot fi preparate de acasă.
„Personal, o dată pe lună, ţin o singură zi, dar aceasta constă în multe sucuri naturale, smoothie-uri. Elimin proteina animală în acea zi, dar este o singură zi pe lună în care doresc să-mi dau eu un reset organismului”, spune Ştefania Lăcustoiu, wellness coach.
Nutriţionistul Cristian Mărgărit spune că, în curele de detoxifiere, trebuie să consumăm multe sucuri de legume şi fructe. Adică introducem în organism fibre care hrănesc bacteriile prietenoase şi care reglează atât tranzitul intestinal cât şi microbiomul.
Specialistul recomandă plante precum cruciferele. „Ştim că detoxifierea are două faze şi atunci când faza a doua este supraîncărcată din cauza alimentaţiei greşite, aceste crucifere cum ar fi varza, broccoli, conopida, ruccola, mustarul, ajută să detoxifieze mai bine aceste substanţe toxice”, explică nutriţionistul.
Cristian Mărgărit mai spune că este important să producem mai puţine toxine în corpul nostru. Pe lângă cele provenite din prăjeli sau din alimente nesănătoase, există toxinele produse de bacteriile din tubul digestiv, de flora intestinală.
