Acasă / Sănătate / Dieta de post. Dai jos 5 kilograme în 10 zile și îți detoxifiezi organismul

Dieta de post. Dai jos 5 kilograme în 10 zile și îți detoxifiezi organismul

Dieta de post. Perioada postului este cel mai potrivit moment pentru a începe o dietă, care să te ajute să pierzi aproximativ 5 kilograme, în doare 10 zile de regim.

Dieta de post. După cum îi spune și numele, dieta de post are la bază alimente vegetale, eliminând complet orice produs de origine animală. Această dietă te ajută să scapi rapid de 5 kilograme, fără să depui un efort mult prea mare sau să te înfometezi. În timpul regimului vei avea 3 mese principale și 2 gustări, astfel încât nu vei ajunge să te lupți cu senzația de foame. Acest regim a fost creat de Cori Grămescu și este recomandat pentru o perioadă de maximum 14 zilei, potrivit perfecte.ro.

Dieta de post. Ziua 1:

  • Micul dejun: salată de pătrunjel cu 2 roșii + ½ lipie de graham
  • Gustare: o portocală
  • Pranz: sote de mazare + un șnițel de soia
  • Gustarea 2: un morcov mare, crud
  • Cina: o salată: roșie, ceapă, salată verde și 50g de ciuperci la cutie

Dieta de post. Ziua 2:

  • Micul dejun: 50 g cereale de ovăz cu lapte de soia
  • Gustare: un măr
  • Pranz: supă cremă de legume și salată de vinete pe ardei gras
  • Gustarea 2: 40 g de nuci crude
  • Cina: un dovlecel la grătar cu mujdei de usturoi

Dieta de post. Ziua 3:

  • Micul dejun: 2 felii de pâine integrală cu salată de vinete
  • Gustare: 2 kiwi mici
  • Pranz: ciuperci la grătar + amestec de legume congelate
  • Gustarea 2: un ardei capia
  • Cina: un bol de supa de roșii

Dieta de post. Ziua 4:

  • Micul dejun: salată de pătrunjel cu 2 roșii + ½ lipie de graham
  • Gustare: salată de fructe (măr, portocală, kiwi)
  • Pranz: ghiveci de legume (morcov, vinete, dovlecel, țelină)
  • Gustarea 2: o mână de migdale crude
  • Cina: salată de crudități cu lămâie stoarsă

Dieta de post. Ziua 5:

  • Micul dejun: două felii de pâine integrală cu fasole bătută + o roșie
  • Gustare: 2 mandarine mici
  • Pranz: un bol de ciorbă de legume și 200 g mâncare de linte
  • Gustarea 2: 2 morcovi cruzi
  • Cina: 200 sote de spanac + gogoșar murat

Dieta de post. Ziua 6 (se repetă ziua 2)

  • Micul dejun: 50 g cereale de ovăz cu lapte de soia
  • Gustare: un măr
  • Pranz: supă cremă de legume și salată de vinete pe ardei gras
  • Gustarea 2: 40 g de nuci crude
  • Cina: un dovlecel la grătar cu mujdei de usturoi

Dieta de post. Ziua 7

  • Micul dejun: măr cu biscuiți: 2-3 biscuiți de ovăz, ceai de fucte și un măr ras
  • Pranz: mâncare de praz cu măsline
  • Gustare: 40 g alune de pădure
  • Cina: 200g piure de urzici cu salată de sfeclă roșie și hrean

După cele 7 zile de regim, meniul este reluat, până în ultima zi de dietă.

Vezi şi

Top alimente care ţin de foame, dar nici nu îngraşă

Dacă intri la regim şi nu prea ştii ce să mănânci ca să te simţi …