Începe sezonul virozelor. 7 sfaturi simple ca să nu răceşti în iarna aceasta

A venit toamna şi în curând vom intra şi în sezonul virozelor şi al răcelilor, iar pentru a evita îmbolnăvirile, ar trebui să urmezi câteva reguli simple dar de aur. Uite ce trebuie să mănânci, să bei şi cum să te îmbraci ca să-ţi păstrezi sănătatea!

1. Mănâncă usturoi, ceapă şi praz. Sunt antibiotice naturale care te vor proteja împotriva răcelilor.

2. Consumă multe legume şi fructe pentru ca organismul tău să fie hrănit cu vitamine şi minerale. Vitaminele C şi A sunt extrem de importante în lupta împotriva răcelilor.

3. Bea ceaiuri calde cu lămâie şi multe lichide. Ceaiurile nu trebuie să fie fierbinţi pentru că irită mucoasa digestivă

4. Atenţie la îmbrăcăminte! Nu trebuie să-ţi fie frig dar nici prea cald! Dacă îţi este prea cald, vei transpira, iar trecerea bruscă de la cald la frig te va îmbolnăvi.

5. Spală-te des pe mâini cu apă şi săpun!

6. Mănâncă iaurt, chefir dar şi alte produse lactate. Probioticele sunt un aliat de nădejde împotriva răcelii.

7. Mergi la saună! Sauna este un loc închis, extrem de călduros, unde transpiri foarte tare. Prin transpiraţie, organismul elimină toxinele şi se purifică.

Sursa: clicksanatate.ro

Vezi şi

Preşedintele Iranului respinge ideea unui dialog cu SUA şi face apel la „rezistenţă”

Preşedintele iranian Hassan Rouhani a declarat marţi că preferă diplomaţia, însă situaţia prezentă nu este …