foto cnn.com

Un măr pe zi creşte imunitatea, reduce colesterolul şi ne apără de boli

Un măr mâncat pe zi ar putea întări sistemul imunitar și reduce inflamațiile datorate greutății și diabetului, potrivit cercetătorilor de la Universitatea Illinois.

Această proprietate s-ar datora fibrelor solubile prezente în fruct. Se știa deja că fibrele ajută la reducerea colesterolului sangvin și împiedică bolile coronariene.

Potrivit cercetătorilor, consumul a 28-35 g de fibre solubile pe zi este benefic pentru sănătate.

Prezente în orz, ovăz, nuci, linte, citrice, fructe uscate, prune uscate, cereale complete, căpșuni, morcovi și mere, fibrele alimentare solubile au efecte antiinflamatoare și îmbunătățesc sistemul imunitar. Ar putea preveni chiar și cancerul de colon, scrie feellikecooking.ro.

Vezi şi

Prepară acasă un „redbull” natural. Energizantul care te apără de boli

Construirea imunității organismului implică o protecție împotriva bolilor și a virușilor, o sănătate mai bună …

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.