Tag Archives: dietă

Nu este nevoie să consumăm mai multe alimente iarna. De fapt, e indicat să alegem ce mâncăm în funcţie de confortul de care avem parte (mersul cu autobuzul sau maşina personală, liftul, statul pe scaun la birou etc.) sau de efortul pe care îl depunem zilnic. De obicei, iarna riscul de îngrăşare creşte considerabil din cauza alimentaţiei bogate în grăsimi …

Este una din cele mai eficiente diete, dar totodată și una din cele mai controversate. Dr. Pierre Dukan a explicat pe site-ul lui miturile despre această dietă. Este prea restrictivă? „Când ții dieta Dukan, poți să mănânci oricât de mult vrei. Nu trebuie să-ți cântăreșți niciodată porțiile. Nu trebuie să numeri caloriile. Ai o listă de 100 de alimente din …

Pe ultima sută de metri din acest an, în goana după cadouri și cumpărături pentru masa plină de bucate, adu-ți aminte să ai grijă de siluetă și de sănătate. Iată care este secretul pentru a nu lua în greutate de sărbători fără a te abține de la excesele culinare! Zilele libere de la finalul anului sunt un bun prilej pentru …

Dieta cu castraveți detoxifică organismul, hidratează intens și vă ajută să slăbiți 2 kilograme în doar trei zile. Face însă parte din categoria dietelor-fulger și nu trebuie ținută mai mult de câteva zile, întrucât este hipocalorică și nu oferă organismului toate substanțele nutritive de care acesta are nevoie. Una dintre vedetele de la Hollywood care a fost cucerită de dieta …

Un avocado pe zi scade nivelul colesterolului rău și ține kilogramele la distanță, potrivit cercetătorilor. Dieta cu avocado reduce și alte grăsimi din sânge care provoacă boli de inimă. Cercetătorii spun că un avocado pe zi înlocuiește grăsimile nesănătoase din alimentație cu cele benefice, ”prietenoase” cu inima și cu silueta. Iată cum îl puteți consuma ca să beneficiați din plin …

Dieta de iarnă impune adaptarea stilului alimentar la condiţiile specifice perioadei reci din an. Este normal ca, în timpul iernii, tendinţa să fie aceea de a mânca mai mult şi de a te orienta către alimente mai consistente, dar acest lucru trebuie făcut cu atenţie. Dieta de iarnă înseamnă suplimentarea aportului caloric cu circa 10%, suplimentul caloric fiind necesar pentru …

Bineînțeles, acest aliment nu poate ține locul sportului și al unei diete sănătoase, dar ajută la arderea caloriilor după o masă copioasă. Mâncarea condimentată cu ardei iute nu reduce pofta de mâncare, dar ajută la accelerarea metabolismului. O digestie lentă este una dintre principalele probleme care duc la acumularea de kilograme. Ardeii iuţi sunt sursa cea mai bună de capsaicină. …

Christine Bailey, terapeut nutriționist englez, autoare a cărții „The Brain Boost Diet Plan”, arată că între dietă, funcția creierului și starea de spirit e o legătură strânsă. Ea a compus o dietă care îți schimbă starea de spirit într-una bună, în doar trei zile. Starea de spirit scăzută și depresia sunt probleme comune pentru mulți oameni de toate vârstele. Dacă …

Recunoscut pentru lupta pe care o duce pentru alimentaţia sănătoasă, chef Alain Alexanian, care timp de 21 de ani a deţinut la Lyon un restaurant recompensat cu o stea Michelin, avertizează că „supermarketul ne transformă stomacul în pubelă de gunoi”, relatează Mediafax. Sfaturile lui sunt simple, dar, în vremurile în care trăim, greu de pus în aplicare. „6 ore pe …

Consumă o banană în fiecare dimineaţă şi poţi pierde până la 5 kilograme în doar o săptămână. Dieta nu necesită niciun efort deosebit şi nicio schimbare specială în rutina ta zilnică. Nu este deloc dificil, pentru că în fiecare dimineaţă trebuie să mănânci doar banane şi să bei apă la temperatura camerei. Poţi mânca orice altceva pe parcusul zilei. Bananele …