Slăbeşte cu dieta de post

Perioada postului este cel mai potrivit moment pentru a începe o dietă, care să te ajute să pierzi aproximativ 5 kilograme, în doar 10 zile de regim.

Pentru că suntem acum în Postul Paştelui, o dietă bazată doar pe alimente de post ne poate ajuta să pierdem în greutate și să ajungem la silueta pe care ne-o dorim.

După cum îi spune și numele, dieta de post are la bază alimente vegetale, eliminând complet orice produs de origine animală. Această dietă te ajută să scapi rapid de 5 kilograme, fără să depui un efort mult prea mare sau să te înfometezi. În timpul regimului vei avea 3 mese principale și 2 gustări, astfel încât nu vei ajunge să te lupți cu senzația de foame. Acest regim a fost creat de Cori Grămescu și este recomandat pentru o perioadă de maximum 14 zilei, potrivit perfecte.ro.

Dieta de post | Ziua 1:

Micul dejun: salată de pătrunjel cu 2 roșii + ½ lipie de graham

Gustare: o portocală

Pranz: sote de mazare + un șnițel de soia

Gustarea 2: un morcov mare, crud

Cina: o salată: roșie, ceapă, salată verde și 50g de ciuperci la cutie

Dieta de post | Ziua 2:

Micul dejun: 50 g cereale de ovăz cu lapte de soia

Gustare: un măr

Prânz: supă cremă de legume și salată de vinete pe ardei gras

Gustarea 2: 40 g de nuci crude

Cina: un dovlecel la grătar cu mujdei de usturoi

Dieta de post | Ziua 3:

Micul dejun: 2 felii de pâine integrală cu salată de vinete

Gustare: 2 kiwi mici

Prânz: ciuperci la grătar + amestec de legume congelate

Gustarea 2: un ardei capia

Cina: un bol de supa de roșii

Dieta de post | Ziua 4:

Micul dejun: salată de pătrunjel cu 2 roșii + ½ lipie de graham

Gustare: salată de fructe (măr, portocală, kiwi)

Prânz: ghiveci de legume (morcov, vinete, dovlecel, țelină)

Gustarea 2: o mână de migdale crude

Cina: salată de crudități cu lămâie stoarsă

Dieta de post | Ziua 5:

Micul dejun: două felii de pâine integrală cu fasole bătută + o roșie

Gustare: 2 mandarine mici

Prânz: un bol de ciorbă de legume și 200 g mâncare de linte

Gustarea 2: 2 morcovi cruzi

Cina: 200 sote de spanac + gogoșar murat

Dieta de post | Ziua 6 (se repetă ziua 2)

Micul dejun: 50 g cereale de ovăz cu lapte de soia

Gustare: un măr

Prânz: supă cremă de legume și salată de vinete pe ardei gras

Gustarea 2: 40 g de nuci crude

Cina: un dovlecel la grătar cu mujdei de usturoi

Dieta de post | Ziua 7

Micul dejun: măr cu biscuiți: 2-3 biscuiți de ovăz, ceai de fucte și un măr ras

Prânz: mâncare de praz cu măsline

Gustare: 40 g alune de pădure

Cina: 200g piure de urzici cu salată de sfeclă roșie și hrean

După cele 7 zile de regim, meniul este reluat, până în ultima zi de dietă.

Sursa: click.ro