Acasă / Sănătate / Ce este astenia de toamnă şi, mai ales, cum să scapi de ea. Reţeta pe care trebuie să o cunoşti
Woman in red coat walking in Autumn leaves

Ce este astenia de toamnă şi, mai ales, cum să scapi de ea. Reţeta pe care trebuie să o cunoşti

Astenia de toamnă: Eşti obosit, deprimat şi tot timpul fără energie? Astenia de toamnă este de vină!

Astenia de toamnă: Toamna, organismul are nevoie de alimente bogate în vitaminele B, C, Mg, Fe, Zn şi coenzima Q10. Printre cele mai energizante alimente sunt: cerealele integrale, pătrunjelul, algele marine, piersicile, dovleceii, smochinele, ficatul şi carnea roşie.

O mulţime de legume cu frunze comestibile sunt de nelipsit la masă, pentru aportul lor de vitamine şi de minerale.

Astenia de toamnă: Pentru starea de astenie poate fi vinovată o deficienţă de Magneziu, pe care o putem contracara consumând migdale, mere, avocado, nuci, orez brun, ţelină, peşte, curmale.

Eliminaţi din alimentaţie dulciurile concentrate, care accentuează starea de astenie şi întreţin un cerc vicios, prin creşteri şi descreşteri bruşte ale glicemiei.

Astenia de toamnă: Fructele şi legumele crude, seminţele încolţite, bogate în enzime, ne vor ajuta să trecem de această perioadă.

sursa

Vezi şi

Leguma înrudită cu varza care previne cancerul, bolile de inimă și artrita

Nu e de mirare faptul că părinții ne obligau să-l mâncăm în copilărie. Grație conținutului …