Observi.ro Stiri de ultima ora, stiri azi, ultimele stiri
Astenia de toamnă: Eşti obosit, deprimat şi tot timpul fără energie? Astenia de toamnă este de vină!
Astenia de toamnă: Toamna, organismul are nevoie de alimente bogate în vitaminele B, C, Mg, Fe, Zn şi coenzima Q10. Printre cele mai energizante alimente sunt: cerealele integrale, pătrunjelul, algele marine, piersicile, dovleceii, smochinele, ficatul şi carnea roşie.
O mulţime de legume cu frunze comestibile sunt de nelipsit la masă, pentru aportul lor de vitamine şi de minerale.
Astenia de toamnă: Pentru starea de astenie poate fi vinovată o deficienţă de Magneziu, pe care o putem contracara consumând migdale, mere, avocado, nuci, orez brun, ţelină, peşte, curmale.
Eliminaţi din alimentaţie dulciurile concentrate, care accentuează starea de astenie şi întreţin un cerc vicios, prin creşteri şi descreşteri bruşte ale glicemiei.
Astenia de toamnă: Fructele şi legumele crude, seminţele încolţite, bogate în enzime, ne vor ajuta să trecem de această perioadă.
