Acasă / Sănătate / Dieta de iarnă. Băuturile calde, esenţiale pentru sezonul rece
ceai

Dieta de iarnă. Băuturile calde, esenţiale pentru sezonul rece

Dieta de iarnă impune adaptarea stilului alimentar la condiţiile specifice perioadei reci din an. Este normal ca, în timpul iernii, tendinţa să fie aceea de a mânca mai mult şi de a te orienta către alimente mai consistente, dar acest lucru trebuie făcut cu atenţie.

Dieta de iarnă înseamnă suplimentarea aportului caloric cu circa 10%, suplimentul caloric fiind necesar pentru susţinerea proceselor de termoreglare, arderea caloriilor suplimentare fiind sursa de energie prin care se menţine o temperatură constantă în organism. Cu toate acestea, nu este necesar un abuz de alimente grase sau foarte consistente.

Băuturile calde sunt esenţiale şi necesare iarna. Te încălzesc, produc vasodilataţie la nivelul mucoaselor, ceea ce reprezintă cea mai bună armă împotriva gripelor şi virozelor. Ceaiuri, ciocolată caldă, lapte cald şi supele sunt obligatorii în dieta de iarnă. În plus, băuturile calde cresc tonusul psihic şi binedispun, scrie femeia.ro.

Vezi şi

Dieta care te face fericit. Ce trebuie să mănânci ca să îţi recapeţi buna dispoziţie

Christine Bailey, terapeut nutriționist englez, autoare a cărții „The Brain Boost Diet Plan”, arată că …